ladnie ladnie

Kółko z kolan - 48x - to aktualny maks? Ładnie..

Kółko z kolan - 48x - to aktualny maks? Ładnie.. Nie wiem czy to max. Tyle starczyło żeby wygrać, znaczy żeby wygrać to by wystarczyło mniej, ale mnie jakoś poniosło }:-(. Nie wiem jak będzie jutro bo w planie treningu mam kółko %-)

Gratki, ładnie poszło

A czemu aż łezka w oku się kręci ? Stało się coś że nie trenujesz czy jak ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-13 07:47:39 Wspomnienia z przed kontuzji, teraz mogę tylko obserwować ludzi, którzy zmagają się z ćwiczeniami, których nie mogę wykonywać. No ładnie bareczki pompujesz, ja wczoraj znów dorzuciłem do pieca podczas treningu [...]

Wspomnienia z przed kontuzji, teraz mogę tylko obserwować ludzi, którzy zmagają się z ćwiczeniami, których nie mogę wykonywać. No ładnie bareczki pompujesz, ja wczoraj znów dorzuciłem do pieca podczas treningu braków, a czułem się niewyspany. Teraz mnie wszystko boli, a dziś kardio. %-) W martwym to chyba w tym roku 200kg pęknie. :-)LiptonS , u [...]

Bardzo ładnie ;-) W podciąganiu sztangi w opadzie tułowia było 40 czy 50 powt.? ;-)

Ładnie

Bardzo ładnie to wyglada. Wąsko nie jest zbyt wąsko?;-)

Wow, jakie wygięcie, szanuję w opór. Tym bardziej, że sama coś nie mogę nawet o milimetr ruszyć dołu ciała, barki ładnie, a potem beton i koniec :-D

14.09. Miała być rurka, ale odwołana z braku chętnych, a akurat tego dnia nie było grupy na zbliżonym poziomie, żeby był sens wbić się do niej. Kcal: 1868, B: 123,8, T: 71,6, W: 178,8 15.09. Też w zasadzie wolne, tylko stretching wleciał. W zasadzie muszę się za nie zabrać znowu na poważniej, bo w najnowszym siłownianym szale jakoś ucierpiały. [...]

Dobry zestaw ładnie rozpisane trzymaj miche a napewno zrobisz dobry progres .. powodzenia i życze cieszkiej ale skutecznej pracy

Cześć obliques i wszystkim czterdziestkom! Nie wiem, czy to jest odpowiednie miejsce, ale spróbuję. Co byście poleciły z ćwiczeń dla 56-letniej kobiety, która nigdy nic nie ćwiczyła, aczkolwiek jest osobą aktywną (z racji wcześniejszej emerytury ma sporo czasu, który spędza na pracy w ogrodzie, poza tym przy domu jest zawsze coś do zrobienia, więc [...]

[...] miedzy treningiem silowym a aerobami. Po treningu silowym masz resztki glikogenu w watrobie, dlatego siadajac na rower praktycznie juz od pierwszych minut zaczynasz ladnie spalac tluszcz. Poziom intensywnosci nie za duzy, tetno 140-150. Jesli znasz juz swoja tolerancje na ECA to zacznij od jednej thermy i stopniow zwieksz do trzech, nie [...]

no bardzo ładnie , jak na wiek , nawet powiem że bardzo ładnie!!! PozdRO i pokaż nogi K>K>W>A!!!!!the best

[...] na bok - papryki i cebule kroimy na drobne kawalki Wszystko układamy rządkami w naczyniu ZAROODPORNYM: Ziemniaki, potem mieso, papryka, cebula itp itd... Calosc dokladnie zalewamy farszem, jak zgęstnieje w lodówce mozna dolac ociupinke wody by go rozcieńczyć. Pieczemy ok 40-50min na 180st z termoobiegiem na ostatnie 10-15 min mozna [...]

Krotko, bo szkoda czasu. John Devine - Brandon Cash - amatorka, nie wiem kto tych gosci tam wpuscil. Chaos kompletny, zero pomyslu na walke jednego jak i drugiego. Ok Devine ladnie zdobyl polgarde i tyl. Nuda. Julia Budd - Shana Olsen - walki kobiet mnie nie kreca. Kibicowalem ladniejszej i jednoczesniej slabszej fizycznie. Starala sie, ale bylo [...]

[...] ze sztanga i martwe ciagi wystarcza takze na miesnie brzucha. i to mi sie wydawalo bardzo logiczne, dzisiaj bylam otwarcie sceptyczna... ale z drugiej strony, wszystko ladnie pieknie, ale po trzech latach na poprzedniej silowni nadal wygladam jak wygladam, wiec postanowilam przynajmniej na kilka miesiecy zaufac, poeksperymentowac i zobaczyc [...]

helooooooooooł ania!!ładnie spada!!! :-) będę zaglądać!!

Poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - czy lepej ze sztangielki?12/10/8/8 progres sztanga - wyciskanie sztangi na ławce skośnej, głową w górę 12/10/8 hantle - rozpiętki w siadzie na maszynie - a może lepiej rozpiętki na ławce? 12/12/12 rozpietki na płaskiej biceps - uginanie ramion ze sztabgielkami [...]

Widze że mi sie ładnie wyeksponowała środkowa część , poprostu widze różnice z perspektywy "teraz" i "wcześniej"